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經常參加體育鍛煉的人 室外健身路徑廠家，要掌握運動量的速度，一般以脈搏不超過110次/分鐘為宜 常用的室外健身路徑種類，-不得超過120次/分鐘。而不經�；蛘哒f-不參加體育鍛煉的同志，首先要選擇適合自己的運動項目。

鍛煉-定要做好準備活動，熱身10～15分鐘左右。這樣做可以預防扭腳脖子、扭腰和對神經的傷害。

運動之后要做些整理活動。因為人在運動后-擴張，如果坐在地上原地不動，人的-在身體的遠端就無法回到-里來 河北室外健身路徑，就會感到-憋悶，有-和-病的老同志，運動后還要走一走 室外健身路徑，緩沖10分鐘左右。要掌握好運動時間。 每次的鍛煉時間-在40分鐘左右，左不要低于30分鐘，右不要超過1小時。

 

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