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使用繩動力量如何選擇合適的重量？

以下內容由北京奧力來健身有限公司為您提供，希望對同行業的朋友有所幫助。

選擇合適的重量取決于你的健身目標。在你開始之前，花一分鐘想想你想要的結果。

如果你想鍛煉并保持肌肉，那就挑一個一組可以完成15到18次代表的時候比較有挑戰性的重量。如果你想要增加肌肉，那么完成一組8到12次的時候就會覺得比較困難，那么重量-。

要記住的重要的規則是，你永遠不應該為了的重量而-動作技巧，因為它會讓你有-的風險，而且實際上會阻止你變得-壯。如果你正確地運用了動作技巧，肌肉就會真正得到鍛煉，沒有什么比-更糟糕的事了。

使用繩動力量健身的注意事項

健身后不要立即休息

運動結束后身體還處于興奮狀態，綜合力量訓練器價格，如果立即休息的話，身體還沒有適應，會阻礙四肢-的回流，且-循環受阻，造成血壓降低、腦部缺血等問題，一些人健身后感到-、心慌氣短也是這個原因。所以健身后要及時地調整呼吸節奏，做一些簡單的運動，比如慢節奏地走一走、做一做強度較低的肌肉拉伸運動，同時深呼吸。

北京奧力來健身有限公司本著多年繩動力量行業經驗，想要更多的了解，歡迎咨詢圖片上的熱線電話�。�！