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努力程度：您每次或每組鍛煉所投入的努力程度是會 -間而遞增的。按照您鍛煉的目標，努力取決于您在完成每組的后1到2次重復時的疲乏程度。理想的情況是，您在完成每組中等到高強度鍛煉以后感到疲乏，這樣才能夠給肌肉足夠的-并使其逐漸適應。按常理而言，掛片式力量訓練器價格，如果一個人鍛煉不夠努力，就不會很快取得效果（當然，我們也不是讓您過分鍛煉導致-或過度疼痛）。
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