這一階段的目的是弄明白自己身體狀況如何；我們健身時練的是身體什么的能力；我們吃的東西是什么。優先級-2
營養：
學會區分高gi、低gi碳水化合物；
學會區分不同蛋白質種類的食物；
學會區分不飽和脂肪酸、飽和脂肪酸、反式脂肪酸的食物；
學會分配每天三大營養物質的飲食配比；
學會自己做健康餐。
訓練：
根據自己制定的短期健身目標，在網上尋找對應的訓練方法；
學會正確的練前熱身、練后放松方法；
盡可能詳細的學習訓練方法里每一個動作的要點，并反復訓練；
學會判斷自己做一個動作時目標肌肉是否在-；
學會自我判斷訓練的效果并養成記錄的習慣（圍度變化、力量增長、動作完成度更高、肌肉形態變化、靜態心率變化等）；
學會如何具象化地表達心中的疑問，以便搜索或向他人請教（反例：如何跑步才能減掉脂肪？ 正例：不同的跑步速度、距離、時間與脂肪代謝的關系是什么？）；
這一階段重點解決 如何吃，如何練，如何記錄訓練。
戶外健身器材的功能及鍛煉方法一腿部器功能：下肢肌肉，戶外健身器材供應商，增強腰部柔韌性，達到舒筋之功效鍛煉方法：單手握扶手，單腿置于上，速度適當的進行前后運動
二天梯
功能：增強上肢耐力和靈活性。
鍛煉方法：屈臂懸垂，雙手握橫杠，向下至肘成直角懸垂，以手代步，雙手握杠交替前行
三太極推揉器
功能:通過轉盤上凸點手掌的相應穴位，通經-肩頸關節僵硬狀態增強未稍神經
鍛煉方法:面對器械，選擇舒適的距離站直，左右手掌同時平放在轉盤上，同時有規律做順時針或逆時針方向轉動
四雙位扭腰器
功能:腰部運動，活動腰部關節，放松腰部肌肉，增強腰部關節柔韌性。
鍛煉方法:雙手握扶手，上身保持固定，腰部以下來回轉動。
永旺體育健身器材材質分類
1、普通鋼管室外健身器材，主要材料以鋼材為主要材料進行加工生產。
特點：結實-，價格低。適合普通小區、小型公園使用。
2、鋁木鋼三材質室外健身器材，主要材料以鋼材、鋁材、木材三種材質為主要材料進行加工生產。
特點：美觀大方，梅州健身器材供應商，冬天不凍手。適合小區、公園使用。
2009年，管理會下發了<關于下達2009年第二批制修訂計劃的通知>，全國體育用品標準化技術會組織成立了標準起草小組，于2010年7月形成了征求意見稿。在面向廣大社會、生產企業、科研機構征求意見后，廣場健身器材供應商，經會-及管理的批復，2010年9月gb19272-2011<室外健身器材安全 通用要求>標準正式發布，2011年10月1日實施。
永旺-酸球場地面-小區健身器材供應商-梅州健身器材供應商由陽江市永旺體育設施有限公司提供�！盎@球架,桌球臺,乒乓球臺,球場地面工程,塑膠跑道等”選擇陽江市永旺體育設施有限公司，公司位于：陽江市江城區永旺體育設施有限公司，多年來，永旺體育堅持為客戶提供好的服務，聯系人：毛永望。歡迎廣大新老客戶來電，來函，親臨指導，洽談業務。永旺體育期待成為您的長期合作伙伴！
聯系我們時請一定說明是在100招商網上看到的此信息，謝謝！
本文鏈接：http://www.8765i.com/zhaoshang/251706399.html
關鍵詞：
滇公網安備 53011202000392號