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跑步機：跑步機是有效的有氧運動教練，對人員，機械和電動跑步機的所有類別。機械跑步機是一臺跑步機上一代，與跑步機的升級換代，現在已基本退出市場。跑步機由新一代機械的跑步機所取代，它是運行的主動和被動的組合的一種方式。首先，根據自己的健身教練可以設置運行速度，運行速度-教練。需要注意的是：如果你不知道自己的情況，用小速度開始啟動，運行過程中，然后進行調整。